Cuando trabajamos con la respiración consciente un nuevo mundo se abre ante nuestra práctica. Trabajamos con nuestra parte física cuando somos principiantes. Pronto nos encontramos trabajando también con nuestro nivel mental, eliminando juicios y exigencias pero cuando llegamos a conectar con nosotros; a trabajar con nuestro interior en el nivel energético, el trabajo es completo. En …
La respiración no miente. Los pensamientos a veces se lían en cuanto a decirnos como estamos pero la respiración es clara y curiosamente es hacia la mente a donde vamos a ver como nos encontramos. Si podemos observar la respiración de vez en cuando ella nos puede decir si estamos inquietos o con ansiedad …
Los sentidos nos ayudan a conectar con el presente. Nos descubren como calmar la mente y que se quede observando lo que tiene delante. Nos ayudan en la fase de asanas donde atendemos justo lo que nuestro cuerpo está haciendo. Los sentidos se mantienen activos en la sesión para conectar con el presente y que …
El yoga habla de equilibrio y nuestra vida muchas veces no está equilibrada para nada en el área de actividad-reposo.Vivimos en actividad plena y dejamos a su contrario en un dormir nocturno que muchas veces de descanso tiene poco.Durante el sueño los músculos pueden permanecer tensos aunque no nos demos cuenta de ello (bruxismo) Napoleón …
Esta semana hemos trabajado con la presencia a través del tacto. En mi caso el tacto me ayuda mucho a dialogar con la EM y entender los cambios que se van produciendo. Al principio me resultó difícil porque cuando conectaba con el tacto podía ver las asimetrías y las sensaciones no normales que me creaban …
Esta semana que hemos estado con los mantras y he disfrutado mucho. Gracias. La mente humana jamás descansa, va de aquí para allá, moviéndose de manera incesante, entre sensaciones, imágenes, pensamientos e impulsos. De vez en cuando soluciona un problema, pero la mayor parte del tiempo avanza errática, porque no sabemos como mantenerla …
Esta semana volvimos a la zona dorsal. Volvemos porque de vez en cuando repasamos esta zona para que poco a poco vaya memorizando, sesión tras sesión va entendiendo, asimilando y encontrando el movimiento y la fluidez para despertar. A veces asocio la zona lumbar con la típica madre que lo hace todo, » ya lo …
Como siempre en yoga hay mucho de sentido común. Es este sentido común el que nos dice, al ir avanzando en la práctica, que la mente se aquieta si se aquieta la mirada. Como cuando hacemos una postura de equiibrio, en el resto de posturas enfocamos la mente en un punto fijo: los Dristhis. Permitir …
«Mediante una ceremonia secreta, dispongo la mente y el alma para recibir la primera frase en trance, así se entreabre una puerta que me permite atisbar el otro lado y percibir los borrosos contornos de la historia que espera por mí. En los meses siguientes cruzaré el umbral para explorar esos espacios que, poco a …
Hace tres semanas hicimos una sesión donde trabajábamos uno de los elementos para que una postura sea una asana de yoga. La respiración. Observábamos como la respiración fluye y se mueve de diferente manera durante la sesión. Mas superficial al principio y ganando en protagonismo y plenitud al final, para llegar a la respiración completa …
