Categoría «Clases»

Partes del cuerpo… sesiones de yoga.

Este septiembre comencé pletórica las sesiones y así fuí transmitiendo este estado de regocijo interno a las sesiones, desde que mejor lugar para aportar…en este estado las sesiones salen solas, conectadas entre ellas, ensambladas en un estado de armonia total reflejando la vida interna en ese instante. El comienzo fué con las piernas. Un comienzo …

Psoas y todo lo demás

Esta semana nos hemos encontrado con el PSOAS. Ese músculo curioso que cruza el abdomen y da la vuelta a las ingles. Un músculo interesante a la hora de trabajar la zona lumbar porque indirectamente estira y alarga estas vértebras bajas de la espalda. Muchas veces nos duele esta parte de la espalda y nosotros …

Reencuentro

En esta noche fria me reecuentro con la escritura. Vuelo a hacer conscientes las sesiones que voy enseñando a través de este blog. Comienzo con un resumen de la sesión de hace dos semanas. En ella, trabajamos la Resiliencia. Algo casi esencial en nuestras vidas donde practicamos poco el lidiar con la frustración y el …

yoga… físico, mental o emocional?

Esta semana hemos trabajado la cadera. No. En realidad trabajamos todo el cuerpo pero en esta ocasión hemos sido conscientes del trabajo de apertura de la cadera. La cadera, conforme pasan los años si no hacemos trabajo con ella, se van acortando los diferentes músculos que están en y alrededor de ella y se vá …

Séptimo chakra y todos a la vez.

Estas son las posturas que hemos hecho para el séptimo chackra. La postura mas importante es sirsasana y este año, donde las sesiones son online, hemos trabajado con la postura en sus diferentes variantes, sin abordar el equilibrio. Ya tendremos tiempo para trabajarla cuando estemos en un espacio diáfano y controlado como la buhardilla. El …

Cuarto chackra y sigue…❤️. Justo en el momento.

La música con la que hemos trabajado en este cuarto está también en la playlist de Spotify arantxayoga: Mantras for Anahata: Hare Krishna. Tina Malia The essence: Incantation. Deva Premal Healing mantras: Om namo Bhagavate vasu devaya. Deva premal Mantras for Healing (total healing): Ra Ma DA Sa: Snatam Kaur Mantras For Healing (physical healing): …

Asana-

Las posturas de yoga tienen ese primer efecto físico increíble, envolvente, al que se puede dedicar toooda una vida. Pero el efecto físico no es mas que la punta del iceberg. En lo profundo de esa asana, si nos damos el tiempo para profundizar, para ir mas allá de lo físico, nos encontramos con todo …

Elementos integrados

Desde que comenzamos las sesiones, cada semana hemos ido trabajando un elemento clave para la práctica del yoga. Comenzamos con la conciencia corporal, básico para reconocer nuestro cuerpo, cómo está en este momento en el que lo vamos a mover y utilizar para la sesión. La semana siguiente, trabajamos con la respiración, también clave en …

VERANO… OTOÑO!

Me encanta el verano donde me encuentro nómada saltando de un lugar a otro y no existe el tiempo, es una experiencia totalmente liberadora. Me encanta la vuelta. Encontrarme de nuevo con mi hogar, pausarme. El verano me dá ideas para las sesiones. Esta época estival es como el polvo sobrevolando de un lado a …

Siempre vuelve

Tengo una hija estupenda y una pareja admirable, una bonita familia, amigos verdaderos, un hogar donde crecer y acompañar, incluso valoro a mis animales de una manera especial en esta vuelta de la vacaciones. Veo lo que tengo porque me encuentro en un estado de contentamiento y estoy en paz. Mi intención es transmitir este …