Categoría: Vida

  • En busca de silencio

    Hace unos meses, los franciscanos de Washington abrieron allí un “Albergue para ermitaños de la ciudad”, una casa de retiro sin tinte confesional ni religioso, para gente que simplemente busca silencio. No una mera ausencia de ruidos, sino el silencio interior en el silencio exterior, la serenidad del espíritu en la serenidad del espacio, la paz del corazón en la paz del lugar.

    El inconveniente es que cuesta 70 $ al día (unos 50 €), una suma considerable para los tiempos de crisis que corren también por allí. El caso es que la casa –como otras muchas de este estilo en Estados Unidos– está permanentemente solicitada.

    Y en lo que a pagar se refiere, el caso es que también la falta de silencio la pagamos, y bien caro, en forma de diversas dolencias físicas, psíquicas y espirituales. De todos modos, 70 dólares por día para estar en silencio… es para pensárselo dos veces. ¿No habrá manera de encontrar el anhelado silencio algo más barato? Pues sí. Está al alcance de todos.

    Y pienso que el silencio es un asunto de alcance social, como el aire que respiramos o el agua que bebemos, y que en ello nos jugamos en parte nuestro bienestar personal y colectivo. Yo desearía que nuestros pueblos y ciudades dispusieran de albergues de silencio bien cuidados y atendidos, al igual que disponen de cines, centros culturales y polideportivos, o de escuelas y jardines. ¿Es un desatino?

    ¿Qué eran en otros tiempos todavía recientes nuestras iglesias sino espacios de calma y de aliento? (O debían haberlo sido, pues la pobre gente salía con frecuencia de las iglesias con más congoja y angustia que a la entrada). Ahora que muchas iglesias se vacían y se cierran, no estaría mal que algunas de ellas se transformaran en espacios laicos de silencio y de paz. He dicho “laicos”, pero ¿qué hay de más sagrado?

    El ruido nos asfixia. Y no hablo en primer lugar del agobiante fragor del tráfico que nos envuelve, que también. Pero hay ruidos peores: libros, tertulias, anuncios, mensajes, móviles, iPhones, iPads… acaban siendo más atronadores que el tráfico más atronador. Y el peor de los ruidos, con mucho, es el más callado, el que todos llevamos dentro. Este torbellino incesante de nuestra mente. Esta extenuante baraúnda de nuestros pensamientos, que nos tiene en permanente estado de dispersión y desazón, de pesar del pasado, de miedo del futuro, de agotador empeño de ser lo que no somos y tener lo que no tenemos.

    No podemos vivir así. Necesitamos espacios de silencio externo, y mucho más aun espacios y tiempos de silencio interior. El silencio y la paz exteriores son muy beneficiosos, pero no garantizan nada por sí mismos, pues los ruidos más perniciosos los llevamos dentro. “Hay personas que guardan silencio, pero su corazón no cesa de condenar a los demás”, enseñó un monje cristiano de los primeros siglos, y nos interpela a los que, aparentemente guardamos más silencio. No guardamos silencio si no vivimos en paz.

    Busca más adentro la paz y el silencio. Dedica a ello 20 minutos al día por lo menos. Siéntate, siéntete, respira. Respira sin hinchar el pecho, llenando tus pulmones de modo que empujen el abdomen hacia abajo, cuanto más abajo posible. Estate así, inspirando, espirando, en silencio. En el silencio hay Paz, todo está en paz. Estate en paz. Deja que tus miedos, rencores, deseos se disuelvan y desvanezcan poco a poco, y que no te importe si persisten ahí. Está en tu mano. Pon disciplina y empeño, pero en paz, como el agua, sin “empeño”.

    En todo lugar podrás hallar un albergue de silencio: en una iglesia o junto al mar, en el monte, en el salón de tu casa, en medio de una plaza, en el coche, en el trabajo. Es tan beneficioso, y tan barato…

    José Arregi

  • Arteterapia

    Os dejo esta información de una persona que conozco personalmente y cuyo trabajo he visto que funciona.

    Descargar dossier «Arteterapia» (PDF)

  • feliz navidad

     

     

                                                                 FeLIz YogA NaViDAd

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      Desde mi buhardilla os mando un deseo:
                    Que justo al leer esto hagáis un repaso de todo lo que teneís y después de hacerlo una sonrisa aparezca en vuestros labios.
                                                                   Namasté.

  • Ocupaciones y preocupaciones por Alfonso Colodrón

    Paso a escribiros aqui unos fragmentos de este señor que me han gustado en su manera poética de expresarse… seguro ya sabemos lo que quiere decir pero a veces el cómo se diga entra…. mas profundo.

    «Los humanos tenemos memoria del pasado y fantaseamos con el futuro y con esto aparecen las preocupaciones. Las Pre-ocupaciones. El tiempo empleado en temores, tácticas  y estrategias imaginarias para descifrar las flechas imaginarias de futuros catastróficos que no van a ocurrir. La mente se ofusca, se pierde la atencion al presente, se despilfarra la energia que va goteando por las grietas que se agrandan con los pensamientos obsesivos. Para muchos es un hábito vivir así. Se acostumbraron a la carcel construida con los barrotes de papel y claraboyas de cristales embarrados que no dejan pasar la claridad, la intucicion y el aire para respirar a pleno pulmón y ventilar las neuronas.

    A mas miedos y deseos… menos tiempo real. El tiempo se estira cuado la mente esta en calma, como un lago sin viento.

    Pero quien esta vivo, respira y la respiración siempre calma de inmediato a la ansiedad.Son incompatibles. La respiración consciente ayuda a confiar y fluir a dejar de querer controlar cada detallle.

    Las preocupaciones alimentan los rios tumultuosos que se precipitan a su desembocadura y final. Las ocupaciones suponen dominar los remansos de cada instante, ocupándolos de luz, energia y sentido común.

  • En mI CLaSe haY UN niÑo ciEgO qUe No SUeÑa CoLoRes.

    SE me oLViDó DecRLe qUe YO cUaNDo huElO laS rOSaS cIeRRo lOs oJOs

  • Un tiempo con esclerosis múltiple

    Ya llevo un tiempo con este nombre asociado al mío propio. 12 años. Y veo este el momento de una reflexión… una retrospectiva.
    Comencé el camino asustada, con un médico diciendo “ qué apostamos a que es esclerosis múltiple?” que se clavó en todo mi ser y me dejé llevar por los miedos de aquellos que me lo inculcaron.
    Mi primer brote fue la falta de visión… eso es inquietante para una chica recién terminada la carrera de veterinaria y con ganas de comerse el mundo. Problemas de fuerza en el lado izquierdo hicieron confirmar el diagnostico. Mi imagen de queridas personas en el estado avanzado de la enfermedad no me dejaban dormir y mi inquietud por una posible pérdida de consciencia en estadios mas avanzados, me bloqueaba por completo. Pero teniendo claros estos conceptos y con un médico con alma limpia que se dejaba ver trás su serio plante fuí viendo que, a mas caótico se volvía mi exterior, más centrada yo me encontraba, un efecto totalmente invertido.
    Recuerdo como la fuerza brotaba en mi interior, y la vida se paraba en pequeños instantes. Apareció de manera clara el concepto de la consciencia, de estar despierto. Estos momentos plenamente conscientes a los que llamo instantes que aparecieron en mi vida y me cambiaron.Pequeños grandes instantes, lleno de presente, de vida, vacíos de pensamientos, llenos de detalles , de sensaciones que no se rigen por el tiempo ni por parámetros que normalmente valoramos en la cotidianidad.
    Un ejemplo de esta sensación que creció en mí es aquel momento, acariciando la cabeza de mi padre llorando en mi regazo mientras yo le decía que me compraría la silla de ruedas mas chula del mundo.
    Recuerdo otro instante, justo después de una prueba dolorosa y con dolor de cabeza insoportable, mi amiga del alma hablándome de montar un centro veterinario, nunca lo hicimos… pero esas palabras me llegaron con profundo cariño y amor de mi querida amiga. Toda esa visión de futuro, en tan intenso presente que me ofreció en una noche de verano en el merendero y con una linda brisa. Otro instante congelado, atemporal.
    En esta fase encontré a la que fue mi pareja por muchos años que me apoyo durante esta fase inicial.
    Por supuesto también hay instantes no tan buenos como mi ex suegra diciendo que no era un buen partido y personas asustadas que huyeron. Pero lo bueno es que todo lo que ocurría se veía con una gran nitidez, no existían momentos de bruma, todo era nítido, claro, simple.
    Pero la bruma volvía al cabo del tiempo y los instantes desaparecían para de nuevo estar llena de rutina. He observado que cuando viene algún brote todo se aclara otra vez. Es una buena lección que he aprendido, si no hay bruma los brotes no vienen para limpiar.
    Me casé, con una boda preciosa que me dio otro bonito instante…la EM me aceleró la vida y quería ser “normal”. Tuve a mi Luz y mi postparto tuvo una bruma intensa…fue un momento difícil donde me agoté, cada día, y recuerdo cuando tuve un brote a los 8 meses de nacer mi hija que pensé que así podría descansar de intentar ser la perfecta madre, también la bruma se disipó en esta ocasión y aparecieron mis queridos “instantes”.

    Siempre tuve claro que la medicina convencional se quedaba corta. Pocas cosas estaban tan claras como esa. Por eso empecé mi periplo por la medicina alternativa: kinesiología, homeopatía, acupuntura, nutrición ortomolecular…hasta que encontré la medicina biológica que me cambió por completo. El cansancio que generó mi postparto se esfumó y tras una dieta estricta y muchas muchas pero muchas pastillas y sueros intravenosos tuve la fuerza para volver a sentirme no solo que sobrevivía, sino que también vivía.

    Grandes decisiones como darle un hermano a mi hija me hicieron sentir de nuevo la bruma, de nuevo fuera de mí, hasta que el destino me puso claramente la decisión en las narices y elegí.
    Es curioso como pensamos que somos tan poderosos que podemos elegir todo en nuestra vida cuando al relajarnos un poco nos damos cuenta que nosotros no elegimos tanto, no dirigimos… hay un hilito invisible por ahí….
    Conforme pasaba el tiempo iba sintiendo como la fuerza y el poder iban creciendo en mí y la enfermedad iba siendo mas y mas pequeña. Un brote inesperado pero también relacionado con la visión me hizo reflexionar de nuevo en el trabajo que todavía tenía que hacer. Nuevos amigos aparecieron en el camino, nuevos instantes….
    Este brote me hizo sentir que no había dado nunca opción a la medicina convencional y tomé la decisión de manera casi instantánea (con gran satisfacción de mi neurólogo tras insistir cada 6 meses durante 9 años!). Simplemente fue mi momento. Eso lo sientes en tu interior, no porque los demás te lo digan o porque te quieras hacer la fuerte simplemente un día..si.

    Muchas personas me han ofrecido instantes, tan intensos que mi vida que ésta cambia con ellos aunque a veces el viento sopla demasiado fuerte….y se ván.Como mi exmarido que hace tres años se fué, otro instante en la vida. Uno de esos problemas donde creces, creces infinitamente, hacia arriba. Tu estrella brilla y se extiende abarcando todos los flancos. Eres tú misma. Vuelves.
    Esa relación terminada me dejó a mi hija. Mi Luz. Algo tan bonito como ella. Con orgullo la acompaño por su camino en la vida y ella me la llena de esos grandes “instantes”…increibles.
    Una novedosa teoría para la EM llamó mi atención. Yo sentía que la tenía controlada pero aún así me pinchaba cada día con el tratamiento convencional. Esta teoría para la EM coincide en diversos aspectos con mis secuelas y corrobora por qué el yoga ha hecho que mi evolución sea extremadamente favorable. Una reacción en cadena de esas del destino me lleva a realizar un procedimiento quirúrgico leve sin que nadie pueda hacer nada por pararlo…y aquí estoy con mi stent en la vena ácigos.
    No sé cuantas de estas cosas han hecho que esté donde estoy, sana, contenta y tranquila. Un compendio de cosas descritas pero claramente destaco el yoga como mi gran herramienta en todos los niveles.
    Mi yoga, mi querido yoga, ausente un tiempo por tener una vida tan ocupada de un montón de cosas aparentemente mas importantes….
    El yoga ha sido, como ya lo había sido en la infancia, mi herramienta. Desde que mi madre me dijo.. “Vuelve hija… vuelve a conectarte… “desde que ella habló desde su corazón como si fuera el mío, mi estrella volvió a lucir pero ahora, conscientemente.
    Hasta hoy, en cada practica, creo granitos de energía para mi día y unos cuantos se quedan de reserva en un saquito. Esta energía me ayuda a relacionarme en el mundo exterior de manera más armónica y me ayudan a adentrarme en mi mundo interior cada vez mas interesante, cada vez con mas ganas de adentrarme en él y que últimamente aflora a raudales…
    En todos esos momentos difíciles con la esclerosis, siempre he utilizado la energía de mi saquito, la que he ido acumulando cada vez que hago yoga, energía de reserva que ha hecho que esos momentos estén claramente amortiguados, a nivel físico pero también a nivel mental y espiritual.

    Todos tenemos nuestro cisne negro en la vida, una circunstancia que nos cambia por completo, quizá nos reconduce a nuestro destino y aparece porque nos estábamos desviando.
    Desde hace ya algún tiempo mi vida es mas un cúmulo de “instantes “con muy pocos momentos de bruma. Vivo llena de consciencia, de presente, de esos pequeños o grandes instantes que no dependen del tiempo ni del espacio. Mi estrella luce. Siempre.
    Con Luz,y otro ángel que está  en mi vida, a mi lado.

  • Fuerza

    Hace un tiempo Alicia( si no la conoceís os la presento cuando queraís… hace un yoga muy lindo…)me enseñó una website basada en un arte urbano donde la gente teje y decora las ciudades en las que vive con alegres colores y energía hogareña y familiar.Un taller de tejer habia estado activo un tiempo por aquí pero la idea de una taller de tejer para embellecer nuestro mundo me pareció sublime así que, de nuevo, montamos nuestro taller.
    Al poco tiempo tuve un sueño. Uno de esos sueños que son reales y vividos e ilusionan todo tu ser. Soñé con la palabra FUERZA tejida en diferentes y preciosos colores,lo comenté en el taller y tan facil como comentarlo, se hizo. Cada una una letra(hasta Luz) y la palabra fuerza fué hecha. Y colgada. Y preciosa. Y hace su misión, esa misma misión que yo soñé para ella… que la gente la mire, sonría y le dé fuerza por dentro. Fuerza femenina, tanquila, sabia,lenta, madura,feliz.
    Gracias chicas.

    Fuerza!
    Namasté.

  • NANGIJALA

    Estoy leyendo un libro que se llama Hermanos Corazón de León. Trata de dos niños de 8 y 13 años. El mayor es fuerte y lindo, el pequeño está enfermo, sus piernas son débiles y no puede ir al cole.
    Un día el pequeño oye a su madre contar que eventualmente acabará muriendo, y al llegar el mayor del cole le expresa todos sus temores con respecto a la muerte que se le avecina.
    El mayor le cuenta que no tiene nada que temer porque cuando mueres vas a un país llamado Nangijala y allí puedes ser todo lo que siempre has querido ser.
    Vivir en el campo, rodeado de flores, en una pequeña cabaña con un gran fuego, un huerto y bellos caballos para pasear por el valle de los Cerezos (gran valle de Nangijala) El pequeño se anima pero tiene miedo de irse solo y no ver mas a su hermano y a su madre. Lo bueno de irse a Nagijala,le dice su hermano, es que el tiempo allí funciona diferente y cuando aquí son años alli son días.

    Astrid Lindgren nos muestra una muerte diferente. Una muerte apta y sana.Una muerte que los niños pueden entender.

    Entendí la muerte a nivel espiritual gracias al Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte (Rimpoché). A nivel practico este libro infantil me ha enseñado tanto…

    Se atreve alguien a decir que no existe Nangijala?

    Un beso Amparo. Feliz Nangijala.