Aprarigraha es el ultimo de los yamas que hemos trabajado en las sesiones. La definición básica de este Yama es no ambicionar. Hemos trabajado la respiración de manera especial porque he tenido una traqueitis con la que he podido reflexionar cuando no puedes respirar, una experiencia que me ha dado gratitud y mayor entendimiento al …
Este cuarto yama hace referencia a la contención. Bramacharya esta siempre presente en la buhardilla cuando hablamos de esa mesura al hacer las asanas. Podríamos hacer las posturas al máximo de nuestra capacidad pero… no seria yoga, podríamos mantener la postura aunque estemos desesperados por salir de ella pero… no seria yoga. Solo estamos en verdadera …
Asteya se traduce como no robar. Podemos llevarnos este concepto además de al mundo exterior a un aspecto mas energético como no robar energía de otros. Muchas veces queremos la atención de otros, su escucha, llamar su atención y estamos robando su energía. También puede ser que alguien nos robe energia a nosotros, podemos notar …
A veces la gente, después de un tiempo sin vernos, me comenta que no ha hecho nada de yoga. Se suele considerar que hacer yoga es desenrollar una colchoneta y hacer asanas. Pero el yoga es mucho más. Yoga es tener una respiración consciente y rítmica (pranayama), es ser consciente de las rutinas de la …
muchas veces queremos controlar nuestra vida. nos enfada o frustra cuando ocurren cosas que se escapan a nuestro control y nos ponemos contentos cuando lo temos controlado. Pero la vida tiene su ritmo sus historias sus virus y no podemos vivirla intentando controlarlo todo porque se hace duro y nos genera sufrimiento cuando no llegamos …
Esta meditación tiene la intención de equilibrar la energía del corazón y poder mantener abierta esta zona sin miedo a que nos dañen del exterior Puedes comenzar con encontrar una postura que te resulte cómoda sentado o recostado. Céntrate luego en tu respiración , advirtiendo en como tu cuerpo se levanta levemente al inspirar y …
Cuando empiezas a hacer yoga te empiezas a conocer. Porque hacer yoga no implica ser perfecto en lo que haces ni conseguir hacer las asanas lo mas perfectas posibles y todos de la misma manera. Primero, porque no somos iguales así que no podemos hacer las posturas iguales pero además el yoga no tiene ese …
A veces siento que la vida se acelera. Muchos acontecimientos a la vez, emociones entremezcladas, eventos y quehaceres. A veces hay calma. Todo está ordenado y tranquilo hasta parado incluso. Soy consciente de que no puedo cuando la vida se acelera que vaya mas lenta y al revés. Es como que ella tiene su ritmo, …
Es algo que hacemos siempre, respirar. Pero de manera automática y sabemos que es lo mas importante… pero no la hacemos caso. Para el yoga es clave respirar bien. Casi lo mas importante! Para nuestra cultura occidental no lo es tanto y no trabajamos con la respiración preventiva si no que hasta que vemos que …
