En el yoga se le dá mucha importancia a la respiración. De hecho las posturas están concebidas para respirar por distintas partes del pulmón y en una sesión de yoga con sus grupos de posturas, encontrar la respiración completa y recuperar la capacidad respiratoria.
Esto nos viene muy bien después del invierno donde quizá tuvimos algún catarro donde de manera asintomática una parte del pulmón dejó de funcionar como lo hacía antes. Si no recuperas tu capacidad respiratoria de nuevo y tienes otro resfriado o una mala postura sostenida en el tiempo, poco a poco irás perdiendo tu capacidad pulmonar sin darte cuenta. Aqui el yoga es muy interesante al resetear de nuevo tus pulmones casi sin darte cuenta y recuperar tu capacidad respiratoria casi sin esfuerzo a través de su práctica constante.
Por otro lado, lo que hemos estado trabajando esta semana, es la importancia no solo de la respiración a nivel pulmonar sino en la nariz.
Nuestra fosa nasal derecha está conectada a la parte derecha del cuerpo y al hemisferio cerebral izquierdo, mientras que nuestra fosa nasal izquierda conecta con el lado izquierdo del cuerpo y con el hemisferio cerebral derecho.
esquematizado sería así en relación fosa nasal – cuerpo – cerebro:
- Fosa nasal derecha
- Conecta con el lado derecho del cuerpo
- Se relaciona con el hemisferio cerebral izquierdo
- Fosa nasal izquierda
- Conecta con el lado izquierdo del cuerpo
- Se relaciona con el hemisferio cerebral derecho
Neurologicamente, el hemisferio izquierdo es el responsable de la atención selectiva y localizada mientras que la concentración en el lado derecho es mas amplia y difusa en nuestro entorno.
Por lo tanto, cuando respiramos con la fosa nasal derecha mas protagonista, se activa un tipo de concentración mas selectivo y focalizado en distintas partes ya que está conectado con ese cerebro izquierdo mientras que si respiras con la fosa nasal izquierda mas protagonista te encuentras con una concentración mas global.
El yoga intenta que la respiración sea nasal y cuando lo es, muchas posturas están promoviendo la respiración por una fosa o por la otra para que ambas y puedas alternar y funcionen tus dos hemisferios cerebrales. El siguiente paso en la práctica es respirar por las dos fosas nasales a la vez, para que puedas despertar, no una manera de concentrarte sino que sumes las dos.
Asi mismo la empatía pertenece al hemisferio cerebral derecho y la capacidad de poner límites y priorizar las necesidades propias viene del hemisferio izquierdo, por tanto en este nivel se puede ver la importancia de trabajar con los dos lados del cuerpo en simetría y las dos fosas nasales para respirar con ambas y que puedas disfrutar de la empatía y la atención a otros sin olvidarte de tí.
La respiración en las fosas nasales tiene mucha importancia para nuestra parte mental así como la emocional. El equilibrio es la clave.
