La sabiduría de la inseguridad de Alan Watts nos presenta un posible camino a esa búsqueda por el placer y la seguridad a los que nunca llegamos y tan atrapados nos tiene; la sencillez y la consciencia, justo lo que trabajas con el yoga.
Si te interesa el extracto que vamos a tertuliar el viernes, puedes ponerte en contacto al +34 649 967 153 y te mandamos el pdf para su lectura.
Sesión de yoga especial en familia este viernes 16 a las 18:00 y después puedes quedarte a la tertulia filosófica.
Plan diferente.
Precio:
| Niños | 12€ |
| Adultos | 15€ |
El día 18 de Octubre se abre el grupo de sadhana donde, si el yoga es una carrera, la sadhana es la especialidad.
Está dirigido a practicantes interesados en profundizar en la parte espiritual y energética del yoga; idóneo para personas que quieran realizar su práctica personal avanzada de un modo regular y sistemático en casa, acompañados y sustentados por Ara y el grupo.
Se unen tus vivencias cotidianas para integrarlas armónicamente, encontrando entendimiento y conexión entre la parte fisica, mental, emocional y espiritual llevándote a un estado de serenidad en la vida, sea lo que sea que ocurra en ella.
Como herramienta usamos los chakras: para encontrar nuestra capacidad de posarnos (1er chakra), limpiar nuestros bloqueos (2º chakra), trabajar sobre nuestro propósito de vida (3er chakra) y cómo expresarlo (5ºchakra), despertar el amor sobre todo hacia nosotros (4º ch) y de ahí limpiar nuestra mente y enfocarla (6º chakra).
A veces vivimos con un solo chakra, con la sadhana no trabajas con una pieza sino con todo el sistema engranado y lleno de energía.
Consta de:
La sadhana no es una práctica circular porque nunca terminas en el mismo punto… es una evolución espiral ascendente donde las siguientes vueltas pueden afinar y llegar a aspectos más profundos, por eso hay personas como Mercedes, Ana, Concha que llevan varias vueltas.
Es tu práctica de yoga de vida.
El curso constará de una clase mensual, donde reflexionaremos sobre la practica vivida durante el mes y trabajaremos la nueva práctica para el mes siguiente. Se resuelven dudas y se crea el vínculo de la sangha.
En el caso de que no se pueda asistir se podrá seguir vía online.
La práctica se envía en un PDF a lo largo de la semana post-reunión.
También se envía el video de la reunión que puedes ver durante 15 días.
La duración de una vuelta de sadhana será de 18 meses
Te invitamos a conocer o disfrutar nuestra escuela, el yoga que hacemos, las actividades más allá de la práctica física, el sentimiento de comunidad que nos conecta…nuestra filosofía de yoga para todos. Un ratito de estar contigo o con los tuyos.
Este mes vuelven nuestras sesiones de yoga familiar donde te puedes venir con tu familia de sangre, política o de alma.
Momento para profundizar en esos lazos que nos unen a través de respiración, el movimiento… conectando sin palabras.
Aqui estamos en Las Matas.
La palabra proviene del sánscrito bahya que significa externo y kumbhaka que se traduce como vasija o retención.
La primera vez que se habla de este concepto es en los yoga sutras de Patanjali 400 d.c donde por primera vez en la historia se establece de forma filosófica que dejar el aire «afuera» de manera consciente es una vía directa para calmar las fluctuaciones de la mente.
Después se consolida el término en los textos clásicos Hatha Yoga Pradipika (siglo XV)El texto expone de manera detallada que el uso de los cierres energéticos o bandhas es obligatorio para realizar este vacío de forma segura y efectiva.
Aunque el texto anterior sentó las bases de la práctica, es en el Gheranda Samhita(siglo XVIII) donde se encuentran las explicaciones más concretas sobre esta rentención. Aquí se asocia directamente con la purificación profunda de los canales energéticos (nadis).
Por esta conexión energética (con la energía física) es tan interesante hacer la rentención en pulmón vacío con Mula bandha o contracción del suelo pélvico como hemos hecho esta semana.
Es una manera de restaurar esa energía física y a la vez calmar la mente.
Esto es lo que hay descrito de esta fase respiratoria pero quizá se hacia tiempo atrás aunque no se describió? quizá lo haces de manera natural cuando quieres soltar algún pensamiento que se instaura pesado en tu mente?
Un elemento tan sencillo que llevamos siempre con nosotros y es gratis, puede ser tan valioso?
Lo interesante es que se puede probar, experimentar, con la práctica de yoga.
Aquí en https://www.yogalasmatas.com tenemos un laboratorio para ello si quieres. Aqui tienes el lugar para sentir ese bahya kumbhaka y su efecto vacío.
A partir del 22 de septiembre damos inicio a las sesiones para niñ@s de la mano de Mercedes/Multizen.
Pueden asistir de forma continua semanalmente o a sesiones sueltas.
Cualquier duda, por aquí estamos: arantxa@yogalasmatas.com
Martes
17:00-17:45
https://www.instagram.com/reels/Dc8vx-ZIPN-
Pero a lo mejor has estado por aquí como nosotras. Mila y yo tuvimos dos semanas de vacaciones y en mi semana iba a sus clases y en su semana, ella venía a las mías.
Así es cómo sentimos el yoga, una práctica constante de respeto a tí y encuentro contigo.
Con ilusión, comenzamos el nuevo curso en la Escuela 🌱
Aquí está el calendario que comienza el 1 de septiembre.
Nos encontramos con las sesiones matutinas y vespertinas del año pasado y además:
• Nueva sesión de yoga los lunes de 12:00 a 13:00.
• Sesión de los viernes de 17:00 a 18:00
Puedes venir a cualquier sesión eligiendo así tu propio horario de práctica de yoga incluyendo la parte de complemento para hacer una sesión completa de yoga, meditación, relajación y respiración(pranayama).
A veces la sesión será mas vinyasa más dinámica, sobre todo al principio, para despertar al cuerpo y que se vaya haciendo más protagonista. Después quizá las posturas se vayan ralentizando tipo hatha o acompañando con soportes tipo Iyengar, en contrándonos en algún momento de la sesión con yoga de fuerza así como raja yoga(yoga mental).
Si estás interesada en sesiones de Ashtanga exclusivamente tenemos a la mejor profe que podríamos encontrar que vendría para acompañarte en tu práctica.
Nuestra intención es en Octubre añadir dos sesiones más, los lunes y miércoles de 20:30 a 21:30 y añadir cualquier sesión demandada en este tiempo, así que te invito a que nos cuentes que te podría ir mejor para ver si podemos adaptarnos.
Como novedad vamos a introducir unas sesiones de entrenamiento personal acompañados de una fisioterapeuta que, de manera personalizada, nos indicará cómo entrenar de acuerdo a lo que cada cuerpo necesite. Sesiones asesoradas en cada detalle para evitar lesiones y adaptar tus ejercicios de fuerza a tí. Desde la calma, no desde la exigencia. Acompañad@s.
Con alegría de encontrarnos nuevamente en este espacio en el que ya florecen los cosmos 🌸
Namasté 🙏
Tengo 51 años y creo que antes la mente descansaba de manera natural, tenía esos momentos de no hacer… pero llegó el móvil y quizá las responsabilidades y ahora se evade con películas y series, se adormece con determinadas bebidas pero no descansa de manera natural.
¿Cuánto de la ansiedad que tenemos, de las preocupaciones que nos cogemos tienen que ver con ese no descansar? ¿si la mente tuviese momentos de silencio, estaríamos igual?
El yoga te propone llegar a lo profundo. Es verdad que puedes quedarte en lo superficial con tu práctica, en si te sale o no una asana en que te veas o se te vea bien; pero quizá el yoga está diseñado para que atravieses esa capa de ego y pensamientos.
Parece que la herramienta que nos lleva a ese lugar tranquilo, silencioso y anhelado es la respiración.
Por eso en tu asana,una vez estabilices la postura, puedes atravesar esos pensamientos, emociones y llegar a escuchar tu respiración.. y ya está, es ella, su ritmo, su silencio la que te dice que estás haciendo yoga y estás llegando a un nivel profundo descanso mental.
Esto es lo que estamos trabajando esta semana en las sesiones. Quizá el yoga pueda ser ese momento de dejar de pensar, por fín.