Autor: arantxayoga

  • tiempo

    Os dejo aquí una teoria del tiempo que me ha resultado interesante. Gracias a quien me la ha enviado.

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  • sexto

    Podemos describir este chakra como el quinto, antes hablabamos de palabras y ahora de pensamientos. Con energia en el quinto podemos decir exactamente lo que queremos, tenemos el poder de la palabra.Teniendo armonía en ajna chakra conseguimos armonía en lo que queremos pensar.

    Este sexto chakra el la puerta para la conquista del yo despertando nuestra consciencia.

    La intuición, la clarividencia.. van apareciendo lentamente cuando quitamos tantos pensamientos de la cabeza. Hacemos sitio para otras cosas…

    La postura que mas trabaja este chackra es sarvangasana o la vela, concentrandonos en la zona del entrecejo mientras la realizamos.

  • quinto chackra

    Cuando el quinto chakra está en armonía tenemos la capacidad de decir exactamente lo que queremos con las mejores palabras y también tenemos la capacidad de escuchar incluso el silencio.

    Existe una cierta relación con el tercer chakra, os recuerdo como la fuerza brotaba de manipura chakra y ahora esta fuerza la podemos verbalizar, exteriorizar.

    La garganta, oidos  y ambas mandíbulas incluyendo los dientes, la capacidad para deglutir…reciben energía de este chackra siendo su color el azul.

    Afonias, muchos problemas de garganta, otitis… quizá no estamos diciendo lo que sentimos…

    Destaco la postura de simbasana(león) como la mas adecuada para despertar este chakra.

  • cuarto

    He escrito el título de esta entrada y me he dado cuenta que se escribe igual «cuarto» de número que de habitación, y estando con Swami este fin de semana, mientras hablaba del alma, sus manos se iban al corazón. Efectivamente el cuarto chakra es el cuarto del alma, donde habita.

    Si conectamos con esta enegía del amor, la compasión y la empatía, nuestra vida cambia, estamos a gusto con nostros mismos. Conectar con Anahata es como poder  ir al «cuarto» donde mora nuestra parte divina , y tras estar un rato ahí, volvemos a estar bien.

    Para este chackra, hemos visto diferentes posturas en esta semana, entre las que destaco la cobra, especialmente la segunda variante donde subiamos en dos fases, el camello, el arado con las piernas abiertas y brazos detrás de las espalda con manos enlazadas y la torsión donde los brazos estaban diagonales en el suelo (pronto tendré la manera de que visualiceís las posturas, hasta la fecha, preguntarme cuando queraís sobre las posturas que aquí explico…)

    Meditar en el amor, el respeto y el cuidado hacía vosotros mismos y hacía los demás es siempre una buena práctica así como aprender a entrar en vuestro «cuarto».Algunas personas os intentarán impedir entrar  allí pero una vez lograís entrar nadie os hará daño.

    Yoga tibetano del corazón: cuando terminemos estas 7 semanas de chackras…..

  • Tercer Chackra

    Que fuerza nos ha dejado este tercer chackra! La sensación de que todo es posible y los problemas tienen solución es la esencia de este tercer chakra…Posturas como el pino con esa variante inclinada… el arco o chakrasana nos liberan de todo nuestros bloqueos internos, y paschinottanasana nos hace libres de vivencias del pasado o culturales…todo lo que no nos hace vivir en el presente. Y vivir como queremos. Y al vivir como queremos encontramos nuestro don, lo que hemos venido a hacer… es algo interesante de saber.

    El sol. Esa energía que sentimos en estos días de primavera cuando salen unos rayos que nos llenan de vitalidad en cuanto nos rozan.

    Las posturas de fuerza como el cuervo transforman esa fuerza en fuerza interior. Esa  necesaría para cumplir nuestros sueños. Sólo hace falta tenerlos y con nuestro mundo interior mas consciente…realizarlos.

    ¿Cuales son vuestros sueños?

  • Segundo

    Ya os he comentado que este segundo chackra es para mí muy importante pues representa la puerta. La puerta hacia el mundo interior tras haber estado en el mundo materialista del primer chackra…. aparece algo nuevo, algo además de lo que éramos, ahora somos mas completos. Me recuerda un poco a la sensación cuando fuí madre. Me pareció que era mujer y luego fuí dos cosas mujer y madre.Tenemos un mundo exterior y también un lindo mundo interior. Ese es uno de los objetivos de mi yoga… que se abra esa puerta.

    La alegría de vivir. No como algo superficial sino una alegría profunda, saber que estás aquí que perteneces aquí era la energía del primero y estar aquí disfrutando es la energía que encontramos aquí.

    El naranja, el agua, os recuerdo ese lago templado y tranquilo donde hemos ido(y volveremos a ir en la meditación del viernes 25), la luna, como la que hemos tenido este fin de semana. todo esto despierta nuestra sensibilidad, nuestra conexión con el mundo de la emociones…

    Las asanas que mas me gustan para armonizar este chackra de las que hemos hecho esta semana son: el saltamontes(medio saltamontes y saltamontes completo), yoga mudra o la postura del feto. Tambien el loto y navasana(postura del barco).

    Aquí residen nuestras emociones. Al armonizar este chackra a través del yoga conseguimos controlarlas.

    Los riñones y todo el aparato unrinario, el aparato reproductor, las caderas y el nervio ciático. Cuando  tengamos dolencias en estas partes de mi cuerpo, preguntaros si estaís exigiéndoos mucho, utilizaís mucho el «tengo que», las emociones están descontroladas o siento que las relaciones con los demás estás desajustadas. Buscar este punto, tres dedos debajo del ompligo y darle calor…igual cambia un poquito…o mucho.

  • campana de luz

    Os escribo esta meditación para que la tengaís y podaís hacer uso de ella, especialmente la escribo para una persona que está lejos pero en realidad está muy cerca… princesa guerrera.

    Siéntate en una postura cómoda, que tu espalda esté recta…tómate un tiempo para hacerte con el lugar, los sonidos… visualiza una luz que está unos centímetros por encima de tu cabeza, una estrella… y siénte su calor en la coronilla… observa como esa luz se va acercando a tu cabeza y atraviesa la parte mas alta de tu cuerpo para adentrarse… y descender lentamente… hasta llegar a tu pecho. Sitúa ahí la luz  y deja que se haga grande, que se expanda, tanto, que sale por los poros de tu piel hasta llegar a estar alrededor de tu cuerpo. Te visualizas a tí misma rodeada de esa Luz que sale del centro del pecho y hace la forma de una campana a tu alrededor.

    Cuando la sientas bien afirma:» toda la energía que no necesite, aquella que no me va a hacer bien, al intentar entrar en mi, choqua con la campana y se desintegra En cambio toda la energía positiva para mí va a atravesar la campana y va a entrar en mí.

    Lo mismo con la energía que sale de mí. Toda aquella no buena, al intentar salir al exterior choca con la campana y se desintregra mientras que la campana es totalmente permeable a mi buena energía y la lanzo al mundo exterior.

     

     

    A medida que vayas practicando esto, cada vez verás la campana mas facil hasta que con la practica podrás ponerte la campana de manera inmediata ante una situación que encuentres.

  • primer chackra

    Esta semana llegó el primer chakra como caído del cielo. He visto que tengo en el blog un escrito esquemático sobre ellos, pero siento la energía de hablar de este sitio desde una prespectiva diferente, mas cercana, como lo he vivido yo esta semana.

    El reflejo en el cuerpo físico de este chakra es esta zona entre los genitales y el ano, no es un chakra que  se note mucho, quizá por las experiencias vividas anteriormente como partos y demás…pero si podemos notar este chakra activo. Si me hago esa pregunta que os comenté…» me apetece este día o lo vivo porque toca?»… a mi si. Me apetece la vida, cada día, con todo lo que traiga.

    Si se puede ver el color rojo en esta zona,  nuestras raices conectadas con la tierra. Somos conscientes cuando estamos en la naturaleza que formamos parte de ella, de la madre tierra y respetamos lo que nos dá.

    Durante la sesión posturas con las piernas abiertas o el diamante hacía atrás o la vela con los talones cerca del cuerpo…la ostra… Estas posturas no como rutina sino cuando  las requerimos, cuando este chackra necesita moverse un poquito más. Tambien se activa cuando corro o salto o arreglo el jardín.

    El sistema inmunológico mejora, te pones menos malito…los huesos fuertes…estamos en el mundo…pertenecemos a él…

    Bienvenida la energía de este primer chackra.

  • sofás…

    Esta semana he arreglado mi sofá.

    Era un sofá que llevaba un montón de años con un problema, se le caían las lamas, las pegaba pero se volvían a caer al cabo del tiempo y a veces cuando alguien se sentaba, se llevaba un buen susto pues la lama caía al suelo y hacia un ruido que quitaba todo el feng shui relajante de mi casa.

    Esta vez lo arreglé de forma diferente, no estaba planificado, me puse a arreglarlo espontáneamente. No sentía el factor tiempo amenazando pues no había algo realmente interesante que hacer después de estar con mi sofá, el sofá era lo único importante. Esta vez lo observé, no donde estaba el problema, lo miré globalmente, sin analizar ni pensar en como lo había resuelto anteriormente, simplemente me quedé ahí sin pensamientos asociados del pasado ni del futuro y entonces encontré la solución. Toda la estructura del sofá estaba dada la vuelta. Cuando vinieron a montarlo hace ya mucho tiempo lo montaron al revés….. y lo vi.

    Esta es un poco la filosofía del yoga de cara a los problemas de la vida. Verlos sin sentir la presión, sin expectativas, con una perspectiva amplia. No quedarse en el problema pequeño mirar de vez en cuando globalmente los aspectos de nuestra vida.

    Espero arregleis muchos sofás…

  • yoga de niños

    El otro día mandé a las mamás de los niños que vienen a mis clases de yoga el siguiente mail, lo publico aquí por si alguien busca estas sensaciones para sus hijos, si quieren regalar este tesoro que guardarán toda su vida.

    _Os quería contar la sesión de yoga de vuestras hijas. Realmente ha sido un momento especial.

    Pidieron sus deseos, para ellas los deberes siempre son algo importante, alguien pidióhoy quería sonreir siempre y otra pidió ser feliz, otra niña quiere hace mucho yoga…Los deseos que pidieron para los demás suelen tener relación con los hermanos.. que los papas y mamas no se enfaden…que se pongan buenos los seres queridos enfermos…

    Depués hemos hecho un calentamiento para dejarnos llevar lentamente por la música y soltar todo el cuerpo, me hacian sonreir por como disfrutaban, como se soltaban…

    Hemos hecho una serie de posturas y eran preciosas estatuas respirando, entraron perfecamente, todas al unísono.

    Después hemos hablado de los polvitos mágicos y donde los tenemos cada una y como estando contigo misma, haciendo yoga, por ejemplo, podemos tener para nosotras y para los demás. Era precioso escuchar como preguntaban como calmar a las mamas con sus polvos mágicos…

    Luego hemos respirado. Respiraciones naturales que cada una hacía a su parecer y eran nasales, profundas , suaves, concentradas… totalmente respiraciones yóguicas. Una de las niñas estaba muy guapa cuando respiraba y las demás se lo dijeron sin dudar.

    Y por último una relajación donde cada una de ellas sonreía por dentro.

    Todas estaban atentas, sonrientes, respiraron y se relajaron, bailaron y se soltaron… todas eran una.Igual lo notaís cuando vengaís a vuestro yoga porque creo que esta energía se mantendrá unos días por la sala…

    Intento transmitir ese momento feliz de vuestras hijas hoy a través de este mail, pero no es fácil.

    También daros las gracias, es muy bonito poder ver todo esto._