Blog

  • Tiempo

    Nos pasa muchas veces que el tiempo parece diferente. A veces vá rápido y a veces muy despacio…Es un fenómeno curioso.

    En muchas de mis clases hablamos del tiempo, o mejor del no tiempo, de como no todo depende de este factor aunque parezca lo contrario en nuestra sociedad de prisas.

    Como a veces un minuto es increiblemente lento, no acaba nunca, indefinido… y otro es tan rápido, tan instantáneo, fugaz..

    Esto me lleva a sentir que el tiempo no existe. ¿por qué lo medimos todo el rato? ¿por qué guiamos nuestra vidas según él?  Cuando  no siento el tiempo estoy mucho mas libre. Más feliz.

  • Lo positivo

    He estado dando clase durante ya algún tiempo. Muchas personas me cuentan lo que les sale mal en la vida, lo que quieren mejorar, lo que no consiguen, pero no tanta me cuenta lo buena que es en esto o aquello, sus cualidades y sus virtudes.

    Os invito a que reflexioneis sobre ellas, sobre todas esas cosas bonitas que teneís, a todos los niveles y las hagaís conscientes y podaís disfrutar de vuestro querer mejorar  pero también de lo que ya habeís conseguido.

  • Formación

    Es curioso. Nos formamos para tantas cosas en la vida….para ser personas que encajen en la sociedad, para ejercer una profesión, para dar a luz a nuestros hijos….ponemos esfuerzo y dedicación para cosas muy importantes pero otras las dejamos, las abandonamos como si ellas mismas tuvieran que avanzar sin ningún esfuerzo por nuestra parte…como en el amor. Tras un tiempo inicial dejamos que la relación trabaje por sí misma y ponemos energía en otras cosas «importantes»de la vida. Pero no ponemos energía ni esfuerzo en nuestra relación y nos preguntamos que ha fallado cuando al cabo del tiempo no entendemos nada…

    Quizá es como la sociedad nos tiene enfocados de manera materialista, si te aburres de tu coche o se queda anticuado te compras uno nuevo o una casa nueva….

    En el mundo del amor, parece que el placer es lo mas importante, el sexo está inherente en la sociedad y esto nos impulsa a buscar una pareja nueva cuando la nuestra no «funciona» muy bien.

    Yo siento que poniendo  un poco de esfuerzo y atención desde el interior las cosas pueden cambiar. Nuestra pareja nos gustó, por eso la elegimos(pudimos elegirla…) y el amor puede crecer, evolucionar y convertirse en algo profundo, interno, puro. Quizá las almas gemelas sean, no por suerte, sino por esfuerzo….quizá poniendo algo de nuestra parte tenemos a nuestra alma gemela a nuestro lado :-)…

     

  • Desayunos

    El desayuno es una comida muy interesante, en realidad todo lo que comemos debería de ser algo interesante para nosotros pues es lo que vamos a ser, y por ello  es necesario darle la consciencia necesaria.

    A petición de algunas chicas os anoto, en forma de resumen, como es un desayuno completo y sano, que a mi me ha ido muy bien.

    En primer lugar un zumo de manzana, zanahoria, limón, remolacha cruda y apio. Para los niños es estupendo, yo juego a ver los bigotes que quedan después… Para los valientes se puede añadir ajo.

    Desayuno Kousmine:

    Queso desnatado o yogur de soja o quark. Ya sabeís yo prefiero lácteos vejetales…

    Cereales: avena, cebada, mijo, maíz, arroz, espelta, trigo..Mejor comprarlos en grano y molerlos justo antes de comerlos.

    Frutos oleaginosos: nueces, almendras, avellanas, pipas de girasol, sésamo crudo..

    Una pieza de fruta

    Medio plátano o 1 cucharadita de miel

    Zumo de medio limón

    1 cucharada de aceite de lino

    Se mezcla un cereal, un tipo de fruto oleaginoso con lo demás y se  hace un puré.

    Existen muchas variantes del desayuno Kousmine. Esta es sólo una de ellas.

    Otra cositas:

    Si sois de tostadas podeís probar tostadas o crackers (existen muchas alternativas al trigo) con aguacate y un poquito de sal

    Y si sois cafeteros podeís probar café tueste natural con una leche de origen vejetal.

    Beber agua en ayunas en positivo para vuestro aparato digestivo.

    Y por último ya sabeís, el cuerpo sabe cuando tiene que comer no la mente o un reloj…

  • que es lo que intentamos

    El viernes tuvimos una interesante sesión de yoga.

    Esquematizamos lo que en realidad el ser humano necesita.Mientras hablábamos podíamos sentir que el camino era posible y no solo eso,  que no parecía complicado.

    A mi parecer no somos la mente, todos esos pensamientos que nos invaden y tampoco somos las emociones pues ellas pueden dominar momentos y circustancias de la vida, pero tampoco somos nosotros. Nosotros somos lo que hay cuando no pensamos y tampoco estamos inmersos en una emoción. Somos cuando simplemente estamos conscientes, despiertos.

    Para despertar y encontrarnos se está en el presente y eso lo conseguimos despertando a nuestros sentidos. Ser mas sutiles, recibir mas información de lo que olemos, no solo quedarnos en la visión superficial ver más alla, oir, palpar, degustar sabores mas sutiles…

    Estamos en el mar. Las olas (pensamientos y emociones)nos mueven hacia un lado y hacia otro, a veces mas fuerte y otras mas suave, pero en realidad no cubre; podemos apoyar los pies en el fondo del mar. La marea puede seguir moviéndonos pero no nos arrastrará estaremos siempre en nuestro lugar.

    ….casi he aprendido mas yo que nadie, pues al oirme hablar he aunado las diferentes creencias que rondan mi ser ultimamente…

  • Recargarse

    El otro día una apreciada alumna me pregunto donde recargaba la energía para las clases y las personas que venían por aquí.

    Vivenciando esa pregunta llego a la conclusión de que me recargo en la naturaleza. De todo lo natural.

    Siento este sol de otoño en mi piel acompañado de una ligera brisa y eso me recarga, tambien tocar y oler las ultimas flores o las hojas verdes… mirar como se mueven los árboles y sentirlos… sacar la mano por la ventanilla y percibir el aire cambiante cálido o fresco según la altitud… pararme y dedicarme a observar  a las personas, los animales… esperar a que llegue una ola que refresque mis pies…reirme y ver a la gente reir y…claro, haciendo yoga  ; )

  • Rutina

    Vuelve lentamente nuestra rutina. Se acerca cada día según van haciéndose los días mas cortos…

    En nuestra rutina nos encontramos bien, la mente se centra y el cuerpo encuentra por su instinto animal seguridad en los ritmos circadianos.

    Mi rutina está a punto de comenzar. Las clases, las personas que me rodean, todo parece vuelve a ser como antes, pero las viviencias encontradas se quedan por ahí dentro y cuando vuelves a tu rutina ahi están, asomando. Y todo parece igual, pero es distinto, especialmente por dentro.

    En esta reflexión y retrospección encuentro un montón de rayitos de sol… Os invito a que en vuestra retrospección del verano encontreís los vuestros…

  • Yoga en verano

    Siempre en verano cambiamos nuestro ritmo.Nuestra rutina.

    Esto es bonito pues nos hace sentir vivos. El verano es una época para el exterior. La naturaleza ha florecido y nosotros la imitamos. Por eso se recomienda no tomar grandes decisiones en esta época ni tampoco ser excesivamente trascendentales…

    Este verano me muevo mucho, pero mucho mucho y veo que mi sesion de yoga me acompaña en ese movimiento. No tengo un lugar fijo ni tampoco una hora concreta, dejo que el yoga aparezca espontánemente en el día. Pero siempre acudo al exterior(cuando el tiempo lo permite, en San Francisco mas dificil…).

    En la playa me gusta mucho hacer yoga. Considero la arena y el cesped las mejores colchonetas yóguicas… ayer lo hice despues de bajar la marea sobre arena mojada(benditas playas del norte…) el frescor de la tierra, especialmente sobre la parte posterior de mi cuerpo, fué un factor mas que me dejó disfrutar de mi presente.

    En zonas montañosas tambien se disfruta especialmente el yoga. Una sesión en lo alto de una montaña nos hacer ver nuestros egos algo mas pequeños y las respiraciones son mas fáciles…

    Dentro de mi sesión me encuentro intuitivamente con mas asanas  hacia fuera, mas para conectarme con ese lugar que me rodea, como para impregnarme de él.Lo practico con los ojos abiertos, para llevarme esos bonitos lugares al invierno tranquilo y de quietud.

    Tambien en este verano estoy encontrando a mucha gente en mis sesiones. He hecho yoga con varias personas desde que empezó el verano, algunas se unen durante mi sesión, otras me piden hacer yoga con ellos y en este yoga social tambien encuentro una bonita conexión con el exterior.

    Conexión con el exterior a través de las asanas, los lugares y como siempre, las personas.

  • Yoga en San Francisco

    Como sabeís he estado en San Francisco este verano y he podido disfrutar de su yoga y de un bonito curso de meditación.

    Para aprender yoga he decidido saltar de clase en clase para vivir un poco mas la rutina diaria.

    En primer lugar he encontrado una buenas salas muy bien decoradas, ventiladas y GRANDES(como todo en este país..)

    He podido asistir a clases donde las posturas se realizaban con todo mimo y diversidad de elementos externos nos ayudaban para poder realizarlas sin el mínimo esfuerzo. Clases tranquilas y suaves donde la postura llegaba a un grado de perfección (si eso existe).

    Pero tambien he asistido a clases denominadas Vinyasa flow donde el trabajo, sudor y agujetas despues de la clase eran el objetivo.La postura principal es el perro boca abajo y las posturas de fuerza son las absolutas protagonistas, al final se realizan algunas posturas de los otros grupos.No exiten apenas correciones ni técnica.

    Es como un yoga para hacer deporte, yoga gym lo llamaría.

    Sin duda me quedo con el  yoga clásico, donde existe fuerza en equilibrio con las otras posturas donde hay un sentir la postura sin ambicionarla, con la lentitud y la introspección, con estar en el momento presente con cada postura. un yoga respetuoso, sagrado.

  • Ultima viviencia

    Ultima vivencia.
    He pasado unos días visitando a mi hermana en SAn Francisco y he podido disfrutar no de unas vacaciones turísticas, mas bien vacaciones de mi vida de siempre. Compartiendo un poco la vida de otros especialmente la de Pati.
    Ha sido una experiencia enriquecedora en ese aspecto, descansar de tu rutina y aprender de la de otros…
    He conocido a tanta gente en este viaje… De todos me llevo algo.
    El angel y la bondad de gege y su capacidad para aprender. La perseverancia y hospitalidad de Brett, su centro. De marie y las chicas del trabajo me llevo su entusiasmo y frescura(24….), de Morola las ganas de superarse y aprender, su sonrisa.
    Jenney, lucia, Rich y especialmente Jon, todos con sus ganas de avanzar un poquito por dentro,los «awakenings walks» por supuesto… por ensenarme que otro tipo de viaje es posible. Alejandro gracias por ir al trabajo sin trabajar y enseñarme mi mundo olvidado…Como ultima mención y mas importante me llevo a pati. Su energía me ha llegado a cada poro, su increíble vitalidad, el estar feliz y a gusto en su vida, que buen regalo…Tu trabajo interior sigue dando frutos a la vez que tu naturalidad aflora. Has compartido un trocito de tu vida conmigo y me lo llevo para siempre. Tu risa(todavía la oigo), tu generosidad compartiendo lo físico y espiritual. Thank you.

    En diferentes partes muchas personas buscan crecer por dentro, evolucionar, avanzar por el camino que pueden o que encuentran. Es bonito llegar al mismo sitio de distinas maneras.