Autor: arantxayoga

  • Se activan de nuevo las sesiones de meditación

    Hola,
    Quería volver a nuestros encuentros de meditación. Estabámos meditando los viernes por la tarde, pero en función de la gente interesada podemos cambiar a un horario mas conveniente para todos.
    Os recuerdo que la meditación es gratuita tan solo si queréis dejar una donación y con ese dinero se comprarán cosas para la sala.
    Escribirme si estáis interesados.
    Namasté.Imagen 478

  • Ejercicio para cuellos informáticos

    Yo os recomiendo el yoga en toda su «extensión» pero os dejo este video porque justo acabamos de hablar de esto en las clases…

    (Fuente: http://www.saludvertebral.com/blog/ejercicio-para-problema-cervical/)

  • Arteterapia

    Os dejo esta información de una persona que conozco personalmente y cuyo trabajo he visto que funciona.

    Descargar dossier «Arteterapia» (PDF)

  • La ciencia del mantra. Sri Swami Purohit

    Introducción a la ciencia del Mantra

    índice

     

    Hay varias formas de conectar con el alma. El yoga, la meditación, el amor al trabajo son algunas de ellas. Otra de las formas de conectar con el Alma es mediante la oración o el mantra.

    El mantra es la expresión de la experiencia de iluminación que tuvieron los grandes sabios. Los mantras fueron revelados por ellos para recrear en el practicante la misma experiencia de iluminación.

    El mantra está cargado de energía espiritual. Cada uno de los sonidos crea una vibración espiritual única que produce una concentración completamente enfocada en el practicante.

     

    Todos los patrones de comportamiento inconscientes se van limpiando y eso crea una profunda sensación de  bienestar y esperanza que facilita el camino hacia la maestría del propio Ser.

    El mantra abre nuestra capacidad intuitiva y la práctica del mantra puede ser utilizada para trasladar la voluntad humana a la acción, también para mejorar cualquier aspecto de la vida.

    Para que el mantra funcione, el alma debe estar despierta. Cuando un maestro iluminado te ofrece el regalo de un mantra, es una gran bendición, porque desde ese momento, si lo recitas, se produce una profunda transformación en nuestro Ser.

  • Los sujetadores-«Le Journal de Michel Dogna”

    Una de las partes más eróticas del cuerpo femenino es el pecho y, por asociación de ideas, también lo es el sujetador. Por eso se ha convertido en un elemento clave de la moda, y su uso se ha impuesto hasta convertirse casi en una obligación.

    Aún así, en los años treinta se publicó un primer estudio en el que ya se relacionaba al sujetador con el incremento de casos de mujeres con cáncer de mama. Desde entonces se han ido sucediendo estudios de investigadores y médicos que también se han publicado, pero que no han tenido apenas repercusión entre la población femenina, a menudo condicionada por los medios de comunicación y la publicidad.

    Veamos el asombroso resultado de uno de esos estudios: 3 de cada 4 mujeres que sufren cáncer de mama suelen usar sujetador, mientras que en el caso de las que nunca lo usan, solamente una de cada 168 lo sufre. Por tanto, el riesgo de sufrir cáncer de mama es 125 veces mayor si se utiliza sujetador. Llevarlo supondría un riesgo 12 veces mayor de sufrir cáncer que fumar.

    Sujetador y circulación linfática

    Un estudio muy reciente llevado a cabo por dos expertos en medicina antropológica vuelve a destacar la relación existente entre llevar sujetador y el cáncer de mama. El sujetador comprime los diversos ganglios y canales linfáticos, las toxinas ya no se pueden eliminar de manera natural mediante el drenaje linfático y se acumulan en la mama originando con el tiempo quistes, nódulos fibrosos y tumores cancerígenos.

    Los capilares linfáticos son subcutáneos y microscópicos. Se comprimen con una ligera presión, impidiendo que la linfa cargada de productos de desecho los deposite en los vasos o incluso en los ganglios. La linfa entonces se estanca y las toxinas que no ha podido liberar se vuelven nocivas. Llevar el sujetador más o menos apretado por los elásticos, refuerzos o copas que elevan el pecho comprime estos capilares y vasos linfáticos, obstruyendo la circulación.

    Además, los sujetadores hacen que la temperatura de los senos aumente considerablemente debido al tejido que cubre las mamas y a la compresión a la que se ven sometidas. Esto se ha podido comprobar mediante estudios termográficos. Sabemos que una mama precancerosa o cancerosa tiene una temperatura mayor que una mama sana.

    El masaje natural que se produce si no se lleva sujetador

    El movimiento natural del pecho al caminar, cuando no se lleva sujetador, produce un masaje que permite que la linfa circule. Cuando se interfiere en este movimiento natural, la linfa ya no puede circular, las toxinas se acumulan y aparecen los quistes y tumores.

    En algunas partes del mundo (Japón, Fiji, regiones maoríes o indias…) no dudan en hacer campaña para volver a utilizar la ropa tradicional que deja los pechos en libertad, después de la aparición de cáncer en mujeres tras haber adoptado la forma de vestir occidental.

    Una falsa necesidad

    Desde 1978, varios estudios médicos llevados a cabo en Francia, Estados Unidos, Japón y Gran Bretaña han señalado que, a diferencia de lo que se creía, el sujetador puede aumentar la caída del pecho. A pesar de ello, la industria textil no deja de pregonar lo que ningún estudio médico confirma.

    Algunos estudios paralelos realizados en Japón y también en Francia por el profesor Jean Denis Rouillon, especialista en medicina deportiva del Centro Hospitalario Regional Universitario (CHU) de la ciudad de Besançon, han demostrado que llevar sujetador favorece la caída del pecho. “Las mujeres son partidarias de dejar de llevar sujetador, tanto por comodidad como por estética. Contrariamente a lo que se pensaba, no sólo el pecho no se cae sino que se reafirma, se levanta y la calidad de la piel mejora”.

    Así es. Al utilizar sujetador, los ligamentos de Cooper y los músculos cutáneos, que son el sostén natural del pecho, dejan de trabajar, atrofiándose mientras el pecho pierde su firmeza, descolgándose aún más rápido con el paso del tiempo.

    Los senos se encuentran recubiertos por una membrana fina y muy resistente, que a medida que desempeña su función se vuelve aún más fuerte. A su vez están suspendidos por sus ligamentos, como si de una redecilla se tratase. De ahí que en ocasiones, al dejar de llevar sujetador, se pueda experimentar una desagradable sensación de tirantez que se prolonga unas semanas hasta que recuperan su firmeza.

    El desarrollo en las niñas

    Condicionadas por nuestra sociedad, las madres disfrazan a sus hijas con este complemento desde el mismo momento en que les empieza a crecer el pecho. Este gesto ya contribuye a que se empiece a caer el pecho, puesto que los elementos anatómicos de suspensión del seno, tanto musculares (platisma) como conjuntivos (fascia), se fortalecen durante el desarrollo de la niña, cuando la fuerza de la gravedad o los movimientos mecánicos que se producirían si no se llevara sujetador se están ejercitando.

    Un sostén mecánico natural

    Mediante la colocación de sensores en el cuerpo de mujeres atletas, investigadores deportivos han podido descubrir que, durante la práctica deportiva, el pecho se mueve 6 cm de arriba abajo y 9 de izquierda a derecha. Estos movimientos (que con un sujetador se reducen en un 70%) permiten que el pecho se adapte y que multiplique de forma natural su sujeción. Tan desconcertante como asombrosa es la constatación de que, a pesar de todo lo que nos habían dicho, después de tres años de estudio a estas atletas no sólo no se les había caído el pecho, ni menos aún se les había quedado flácido, sino que hasta se les había realzado.

    Estudio médico sobre la evolución de la comodidad de no usar sujetador (2009)

    Al comenzar el estudio, el 42% de las participantes no se sentían cómodas sin sujetador. Tres meses después, la incomodidad había desaparecido. Tres años después, a nadie le duele ni le molesta ya no usar sujetador en sus actividades habituales, incluidas las deportivas. ¡El ángulo del eje del pezón con respecto a la horizontal aumenta de media un 180%!

    Desde el punto de vista estético se trata de un cambio positivo, ya que sería el efecto contrario al de la caída del pecho (ptosis mamaria). El seno sin sujetador se hace más fuerte. No usar esta prenda proporciona a la mujer un pecho con más firmeza natural y más elevado, contrariamente a lo que se creía.

    Desaparición de los dolores al dejar de utilizar sujetador

    Dos cirujanos británicos, especialistas en patología de la mama, han llevado a cabo ensayos en dos clínicas en Inglaterra y Gales. Han realizado un estudio con mujeres para comprobar si el hecho de no utilizar sujetador podía disminuir los dolores de pecho. Según su investigación, la mayoría de las participantes sentían menos dolor después de tres meses sin utilizar sujetador. Para el estudio solicitaron a las mujeres que sustituyeran el sujetador por una especie de camiseta elástica o top, o incluso que no llevaran nada. Al terminar el estudio, ninguna deseaba volver a utilizar sujetador porque habían ganado en bienestar y comodidad.

    Otro estudio ha arrojado los siguientes resultados con respecto al tratamiento del dolor de hombros en mujeres con mucho pecho. En la investigación, realizada a lo largo de cinco años, se propuso a las pacientes que durante dos semanas aligeraran el peso que ejercía sobre sus hombros el uso del sujetador dejando de usar éste. Según el estudio, a largo plazo se lograba que desapareciera el dolor de hombros simplemente dejando de utilizar sujetador. De hecho, el 79% de las pacientes decidieron, después del estudio, descargar de manera permanente a sus hombros del peso del pecho desprendiéndose definitivamente del sujetador, ya que se sentían liberadas.

  • DANZA CREATIVA CON MONICA ESTE SÁBADO 2 DE FEBRERO

    Mónica enseñándonos...Suéltate con Monica este sábado en su taller de danza creativa… pruébalo te irás mas libre y fluyendo un poco mas…

  • Teoria muy interesante

    http://www.youtube.com/watch?v=R33xhKQWwtE

  • feliz navidad

     

     

                                                                 FeLIz YogA NaViDAd

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      Desde mi buhardilla os mando un deseo:
                    Que justo al leer esto hagáis un repaso de todo lo que teneís y después de hacerlo una sonrisa aparezca en vuestros labios.
                                                                   Namasté.