Quizá consideres que el yoga es solo estirar pero en realidad para estirar necesitas fortalecer y eso es lo que trabajaremos en este taller el sábado 20, de 12:00 a 13:15. ¿Dónde poner fuerza en la asana? Este taller te lo puedes llevar a tus asanas, a tu práctica, a tu vida…
También jugaremos con esas asanas de fuerza y cómo se hacen más fáciles involucrando a varios grupos musculares.
Si estas interesad@ puedes reservar con 10€ mediante bizum al 649967153(actividad completa 20€ si no haces otras actividades aquí, 18€ para miembros de la escuela y gratuito para lo que abonan la cuota ilimitada), Para más información puedes ponerte en contacto con el 649967153 o a arantxa@yogalasmatas.com
Está semana nos toca tertuliar sobre un párrafo de este libro maravilloso que llena tu alma al leerlo.
Siddhartha suele resonar especialmente porque plantea que la sabiduría no puede transmitirse solo mediante enseñanzas o doctrinas: cada persona debe descubrirla por sí misma, como un río que encuentra su propio camino hacia el mar.
Disfrutaremos de esta tertulia el viernes 12, a las 18:30 en este fresco lugar.
Según el yoga, los Koshas son capas que envuelven el Atman.
La primera envoltura o kosha es ANNAMAYA que es la que envuelve a todas las demás. Podríamos decir que es el recipiente, la vasija, que nos conforma. Corresponde a nuestra parte física que cuidamos y atendemos en la práctica de yoga (huesos, músculos, piel, órganos…) Durante una semana hemos trabajado esta parte y nos hemos sentido sostenidos y conformados en nuestro cuerpo.
La segunda envoltura o kosha es PRANAMAYA que corresponde con nuestra parte energética. Esta semana tocó tiempo primaveral e hicimos las sesiones fuera, cogiendo bien prana para esta capa y cuidando a nuestros chakras.
La tercera envoltura corresponde a nuestra parte emocional MANOMAYA. para mover las emociones y que no nos atrapen, esta semana trabajamos en las asanas con la expulsión, soltando no solo aire sino aquellas emociones en exceso que no necesitamos.
La cuarta envoltura es la mental VIJNANAMAYA por eso la semana donde ha estado protagonista nos hemos dedicado a mantener la concentración en las asanas y a «inspirarnos» con la inhalación.
La última envoltura, la mas cercana al atmán, se llama ANANDA que significa estado de dicha o contentamiento, donde nos encontramos con la plenitud y así lo intentamos en la semana en la que hemos estado en esta capa trabajando con la retención en pulmón lleno.
Y despues de 5 semanas siguiendo el hilo de nuestras capas, llegamos al ATMAN a nuestra esencia, que trabajamos con amor, desde las asanas y en ellas la retención en pulmón vacío. Ese estado de vacuidad, donde te sientes libre.
Muy interesante este recorrido donde a través de la practica de asanas, pranayama y siguiendo una estructura de sesión, hemos podido trabajar un elemento tan profundo como los Koshas o envolturas del ser.
Esta es la 10ª edición de nuestros retiros de Altea.
Las personas que han asistido han disfrutado del desconectar de su cotidianidad para reconectar consigo a través del yoga y la meditación.
En este retiro se practica yoga y meditación en un ambiente marítimo con paseos al faro y la playa.
Sesiones de yoga y meditación
Este retiro te dá la oportunidad de hacer una práctica mas profunda a través de dos sesiones al día de yoga y meditación, ajustando la práctica al ritmo circadiano, al momento de cada persona y a la energía del grupo.
La atención es personalizada a través de varias profesoras.
Alimentación saludable
A mesa puesta… la alimentación se plantea vegetariana y sin gluten con intención de desinflamar.
Estan incluidas todas las comidas y se preparan con alimentos frescos en el momento con mimo y amor.
Descanso de verdad
Puedes disfrutar sin tiempo y recordar cómo es el verdadero descanso y con él, restaurarte.
La intención es que te lleves ese descanso a cada actividad de tu vida después.
Otras actividades
paseo consciente al faro
pintar mandalas en piedras
baños y actividades en la piscina
playa
picnic al atardecer
columpio yoga
slackline
mantras
malas
danzas
Disfrutar y desconectar de la rutina de pensamientos.
Sentirte acompañado/a en tu yoga, tus paseos y demás actividades y a la vez sentirte mas acompañado de tí
El lugar
El retiro se ubica en Alfaz del Pi, muy cerca de Altea, en un chalet familiar con:
5 habitaciones individuales y dobles
4 baños
2 salones
2 cocinas
terraza
porche
jardín individual
piscina
Duración, precio y plazas
Duración:
El retiro comienza antes de que llegues para que todo esté preparado.
LLEGADA: JUEVES 16 DE JULIO A PARTIR DE LAS 15H
SALIDA: DOMINGO 19 DE JULIO A PARTIR DE LAS 12 H
Precio:
Pensión completa, yoga y alojamiento: 560€/persona
*Pago anticipado hasta el 15 de mayo: 520€/persona
Pensión completa sin alojamiento: 320€/persona
*Pago anticipado hasta el 15 de mayo: 290€/persona
