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LA ALIMENTACIÓN AYURVÉDICA POR UNA YOGUI

Aqui os dejo un articulo que escribí hace tiempo para una revista culinaria:

LA ALIMENTACIÓN AYURVÉDICA POR UNA YOGUI________________________
La alimentación ayurvédica tiene palabras, clasificaciones y elementos que en nuestra sociedad es dificil de entender y realizar pero considero que esas diferencias no son tantas cuando nos escuchamos cuando somos conscientes de la alimentación y observamos como nos sienta. En oriente siempre se mira hacia el interior, quizá esa es la diferencia mas significativa que podemos encontrar en la alimentación asi como en la vida.

Para la cocina ayurvédica la dieta se clasifica de acuerdo a tres cualidades:

Los alimentos sátvicos son los que potencian la vida, la pureza, la fuerza y la la salud. Las personas que los consumen son de tipo sátvico. Este tipo de alimentación nos ayudan a encontrar la ecuanimidad, serenidad y tranquilidad.
Estos alimentos son los frescos y naturales, de preferencia ecológicos sin conservantes ni modificaciones genéticas. Además estos alimentos se cocinan de la manera mas natural posible: crudos o al vapor.
Son los cereales y proteínas como legumbres, nueces y semillas. También la fruta tanto fresca como seca. Las hortalizas. Los edulcorantes naturales como la miel o el jarabe de arce.

Los productos lácteos también están incluidos en la dieta ayurvédica,
sin embargo si hay maltrato animal o mucha hormona y antibiótico se intenta sustituir por una alternativa vegetariana.

El segundo grupo de alimentos son los alimentos rajásicos, donde se incluyen las comidas amargas, agrias, saladas, el azúcar refinado o los alimentos demasiado picantes. Son del agrado de las personas rajásicas y nos llevan al dolor, sufrimiento y enfermedad. En la cultura occidental ya hemos observado que el abusar de este grupo de alimentos pueden ser un riesgo para la salud. En las dietas yóguicas van mas allá y aseguran que estos alimentos excitan el cuerpo la mente y fomentan la lujuria, la ira, el egoísmo y la violencia.
La cebolla, el ajo,el café, el té, el rábano, son alimentos de esta categoría asi como las comidas muy condimentadas y saladas y los platos preparados.

Como detalle si la comida sátvica se come deprisa se vuelve rajásica.

La última clasificación en el ayurveda son los alimentos tamásicos. Los alimentos rancios insípidos y podridos.
Estos alimentos son la carne, el pescado y el alcohol. También engloba a la comida frita, fermentada, quemada, recalentada muchas veces así como los productos caducados o enlatados. Las setas también están incluidas en esta categoria por necesitar la oscuridad para crecer y el vinagre pues dificulta la digestión.
Los alimentos tamásicos hacen a las personas lentas y perezosas, desmotivadas. Acentúan la depresión.

Además de los alimentos que consumimos es importante como lo consumimos, también en nuestra sociedad estamos de acuerdo con muchos de estos principios, pues el sentido común prima en todos ellos:
-Permanece tranquilo durante la comida, solo conversaciones amenas, nada de discutir. Si nuestro estomago está cerrado mejor no obligarle a trabajar.
– Dieta disociada. Proteína separada de hidratos de carbono. Según estudios la manera de digerir los alimentos proteicos es muy diferente a como digerimos los hidratos por ello mejor no mezclarlos y asi el cuerpo hará una digestión mas ordenada. La
tortilla de patata es el ejemplo de que plato no sigue este principio pero siempre hay una solución. Si hemos mezclado proteína con hidrato seguimos especialmente el siguiente punto y la digestión no sufrirá,

– Toma al menos un plato crudo en cada comida para mantener la alcalinidad. Los virus y bacterias crecen en un medio acido asi que estaremos manteniéndonos sanos.

– Procura no beber durante la comida ya que se diluyen los jugos digestivos. Beber siempre templado o del tiempo nunca frio de la nevera

– Come despacio y saborea la comida, bebe los sólidos y mastica los líquidos.

– Come con moderación. Quedarse siempre con un poco de hambre.

– Come solo cuando tengas hambre. No comas porque sea la hora. El tiempo no dirige el hambre.

– No comas mucho por la noche.

– No te conviertas en un esclavo de la comida. No te preocupes mucho por la dieta.

– Procura ayunar un dia a la semana o solo tomar zumos o alimentos crudos.
Yo creo que si miramos un poco hacia dentro y observamos como nos afecta lo que comemos podríamos decir lo mismo que la dieta ayurvédica. Ellos han seguido este principio del sentido común y la auto observación para su alimentación desde hace años que bueno que tengamos esa información pero lo que es mejor aún es que lo podemos corroborar en nuestro propio cuerpo.

Neti.

Poco a poco el neti se ha ido incorporando en mi vida. Tuve mis reservas hace un tiempo pues nunca he considerado que tuviera problemas respiratorios  y mi respiración suele ser nasal, pero entendí que igual que nos lavamos en cuerpo nos podemos lavar el interior de la nariz. Hago los lavados nasales cada dia desde hace un tiempo y encuentro mi respiración mucho mas fluida (pensaba que ya lo era!) y veo que hay mas equilibrio en la respiración entre ambas fosas nasales, así que continuo usándola desde que entendí que tengo que sacar todo el agua que introduzca para evitar un leve dolor de cabeza que puede aparecer.

Como lo hago: introduzco en la LOTA (jarrita con un pitorro parecida a una tetera) agua tibia con media cucharadita de sal y dejo que se disuelva. Introduzco el agua por la fosa nasal derecha tapando con la base de la lengua la garganta para evitar que el agua baje a la boca. En unos segundos, el agua por gradiente va llegando a la otra fosa nasal y sale por ella. Me sueno esa fosa izquierda y luego repito  todo el proceso introduciendo el agua por la izquierda. Al final del lavado me sueno por las dos fosas nasales vaciando totalmente de agua la nariz y listo.

Ahora estoy experimentando con el neti donde me introduzco una goma( especificamente para ello)  por la fosa nasal para que suavemente salga por la garganta, limpieza total pero de eso no voy a escribir mucho pues no tengo la experiencia suficiente:)

Respiración y Respiración alterna

Esta semana hemos atendido en nuestra sesión así como en la meditación a la respiración. Hemos observado como cambia al hacer yoga, como cada postura se la lleva a un lugar y poco a poco, según vamos haciendo asanas,  vamos haciendo respiraciones mas y mas completas acabando la sesión con nuestra capacidad respiratoria total.

De está manera estoy introduciendo en mi cuerpo todo el oxigeno que éste necesita. Si no le doy la cantidad adecuada el cuerpo tiene que elegir a quién tiene que dar esa dosis de oxígeno  porque no le llega para todo el cuerpo. Elige inteligentemente a los órganos vitales, mientras que zonas como la piel o músculos no reciben su aporte necesario y sobrevienen los dolores y el envejecimiento prematuro. Al respirar de manera completa mi cuerpo está tranquilo y sano con oxígeno y energía vital en todas sus partes.

Por otro lado hemos visto la respiración alterna, esa que nos equilibra y que puedes hacer en cualquier momento tumbado o sentado, ayudándote a  encontrar un estado de serenidad en un nivel mas profundo.

Os la describo a continuación:

1- Tapamos la fosa nasal derecha e inhalamos por la fosa nasal izquierda

2- Tapamos la fosa nasal izquierda y exhalamos por la fosa nasal derecha

3- Mantenemos la fosa nasal izquierda tapada e inhalamos por la fosa nasal derecha

4- Tapamos la fosa nasal derecha y exhalamos por la fosa nasal izquierda

5- Mantenemos la fosa nasal derecha tapada e inhalamos por la fosa nasal izquierda

6- Tapamos la fosa nasal izquierda y exhalamos por la fosa nasal derecha.

Descansas un ratito, respirar con las dos fosas nasales y observar la respiración y luego la repites dos veces más descansando entre medias.

Feliz práctica. Namaste.

tormentas

Las tormentas hacen que la gente se encuentre mejor. No durante la tormenta (sobre todo si te pilla en la calle) después. El efecto que generan estas tormentas otoñales es de descarga, somos parte de la naturaleza y si ella suelta tensión, nosotros también. Esa unión con la naturaleza es lo que hemos hecho en nuestra sesión. Hemos sentido esa descarga internamente… a nivel emocional y a nivel físico en cuello y hombros. Nos hemos liberado de aquellas cargas que nos cogemos y que luego no sabemos como lidiar con ellas. Se ponen en los hombros y esta semana los hemos descargado.

Por otra parte, las tormentas te dejan otro elemento que hemos aprovechado en nuestra sesión y es ese aire mas limpio, de mejor calidad que podemos captar a través de respiraciones mas conscientes.

Podemos hablar de oxígeno mas limpio y mejor funcionamiento del cuerpo gracias a una mejor «gasolina»o  podemos hablar de PRANA o energía vital, según la terminología yogui, que al ser de mejor calidad después de las tormentas lo captamos a través de la respiración y nos confiere mas energía. El resultado es un cuerpo funcionando mejor y un ser menos cansado.

Asi que las tormentas nos dán ese doble beneficio… descargamos por aliviar la tensión igual que hace ella  y nos encontramos mejor al tener un oxígeno o prana de mejor calidad.

Que bueno el otoño…

el pecho

La zona del pecho que hemos trabajado esta semana es necesaria hacerla consciente de vez en cuando porque podemos hacer una sesión de yoga sin poner conciencia y moverla solo pasivamente. Y así podemos hacer muchas cosas en la vida, sin mover la zona dorsal. Tenemos dos áreas que se mueven en exceso al lado de esta, la zona cervical y la zona lumbar. Ambas estan hipermóviles y la zona dorsal se va cada vez aquietando mas.

Y con ella nuestro amor.. se va quedando quieto… y nuestros miedos… como congelado todo.

El movilizar el pecho es siempre liberarnos.De lo que sea que hay ahí. Eso es lo bueno del yoga y la meditación. Vamos trabajando el inconsciente, vamos limpiando el trastero.

Y eso nos va hacer sentir mejor y vamos a poder ser mas libres. Cada sesión, un poco mas libres.

Cuando yo fuerzo a mi cuerpo a que adquiera una postura con la mente( o alguien de fuera me dice que cambie la postura) lo hará mientras la mente le tiraniza, pero en seguida volverá a la postura de siempre. Quizá haga una práctica, como hemos hecho nosotros dedicada a esta zona, y despues siga con mi chepa, pues quizá tenga mas cosas que resolver a nivel emocional y hasta que no las resuelva volveré a mi postura de siempre.  Nuestro cuerpo y su forma tiene una conexión emocional.  Por eso en yoga le enseñamos al cuerpo, le mostramos otras maneras de colocarse, una y otra vez y cuando nuestra parte emocional esté preparada para hacer ese cambio, cambiaremos nuestra conducta postural. El cambio ocurre de dentro a fuera. Ese es el cambio de verdad.

 

CURSO HO’OPONOPONO

Una compañera me ha mandado este curso por si a alguien le pudiera interesar. Namasté.
PRÓXIMOS TALLERES DE ALOHA HO’OPONOPONO
APORTACIÓN VOLUNTARIA

» Ho’oponopono es entregarse y confiar, porque los resultados son obras del intelecto.
Las expectativas son sólo recuerdos que se repiten y nada en la vida sucede por accidente.
Se trata de nuestro Ser Superior que está orquestando los eventos y nuestro trabajo es que
haya Paz». Dr. Hew Len.

PROGRAMA:

NIVEL 1: Para alumnos nuevos.

– Qué es Ho’oponopono.
– Qué son las emocines, los patrones heredados y las creencias limitantes.
– Cómo borrarlos con Ho’oponopono.
– 100% Responsabilidad.
– Las 4 palabras, la frase y la oración.
– Objetos Ho’oponopono y la Respiración Ha.
– Meditación guiada para conectar con nuestro niño/a interior.

NIVEL 2: Para alumnos que ya han hecho el nivel 1 conmigo.

– Ho’oponopono con EFT.
– Morrnah Namalaku Simeona. La creadora de Ho’oponopono.
– Palabras adicionales de Ho’oponopono (palabras gatillo).
– Usos concretos de Ho’oponopono (frases y oraciones): las relaciones, la salud y la prosperidad.
– Meditación guiada para conectar con la abundancia y la prosperidad.
– Meditación guiada sobre el perdón.

Imparte: Sonia Arcos, Coach Personal.

PRÓXIMAS FECHAS:

Barcelona – Miércoles 7 de Enero  – Círculo de Ho’oponopono

El Círculo de Ho’oponopono es una actividad gratuita que se realiza el primer miércoles de cada mes en varias ciudades del España
y varios países del mundo, todos a la misma hora. Es una práctica de Ho’oponopono que consiste en una sanación individual,
varias sanaciones grupales, y se libera sobre un propósito mensual. Puedes venir tanto si sabes Ho’oponopono como si no has practicado nunca.

Barcelona – Miércoles 7 de Enero de 2.015

Horario: 19.30h – 21h.

Lugar: Ecocentre. C/ Mallorca, 330. Barcelona. Metro Verdaguer (L4, L5).

Puedes apuntarte en el Formulario de Inscripción de www.alohahooponopono.com

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Valladolid – Viernes 9 de Enero y Domingo 11 de Enero  – Talleres de Ho’oponopono Nivel 1 y Nivel 2 – Aportación Voluntaria

Valladolid – Viernes 9 de Enero de 2.015 – Nivel 1 – Horario: 16h – 20h.
Valladolid – Domingo 11 de Enero de 2.015 – Nivel 2 – Horario: 16h – 20h.

Lugar: Centro Girasol. C/ Miguel de Prado, 2. Valladolid.

Puedes apuntarte en el Formulario de Inscripción de ww.alohahooponopono.com

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Salamanca – Sábado 10 de Enero – Talleres de Ho’oponopono Nivel 1 y Nivel 2 – Aportación Voluntaria

Salamanca – Sábado 10 de Enero de 2.015
Nivel 1 – Horario: 10h – 14h.
Nivel 2 – Horario: 16h – 20h.

Lugar: Espacio de Luz. Paseo de la Estación, 48. Oficina 3. Salamanca.

Puedes apuntarte en el Formulario de Inscripción de ww.alohahooponopono.com

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Bilbao – Domingo 18 de Enero – Talleres de Ho’oponopono Nivel 1 y Nivel 2 – Aportación Voluntaria

Bilbao – Domingo 18 de Enero de 2.015
Nivel 1 – Horario: 10h – 14h.
Nivel 2 – Horario: 16h – 20h.

Lugar: Koldo Alon

Entrevista a Claudio Naranjo

Entrevista a Claudio Naranjo: Pianista y médico psiquiatra.

«Pianista, médico psiquiatra, pasó por las universidades de Harvard y Berkeley. Amigo íntimo de Carlos Castaneda y aprendiz del creador de la terapia Gestalt, Fritz Perls. Él mismo se ha convertido en un referente mundial de dicha terapia. Un hombre con una visión integradora de tradiciones diversas. Vivió en California la contracultura de los años 60. Creador del Programa de Desarrollo Humano SAT*, para el desarrollo pisco-espiritual de las personas. Autor de 21 libros y más de 100 publicaciones. Una vez alguien dijo de él que era el Spielberg de la psicoterapia»

Aqui os dejo una entrevista que me ha resultado muy linda y franca.

Namasté.

Entrevista al Dr. Jorge Carvajal Médico cirujano de la universidad de Andalucía.

Dr. Jorge Carvajal

Pionero de la Medicina Bioenergética. Marzo 10, 2009

La Salud y Las Emociones

 

¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma?

El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende.

En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos.

 

¿Hay emociones perjudiciales para la salud? ¿Cuáles son las que más nos perjudican?

Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de conciencia emocional.

Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas.

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.

¿Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud?

De héroes están llenos los cementerios. Te tienes que cuidar.

Tienes tus límites, no vayas más allá. Tienes que reconocer cuáles son tus límites y superarlos porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo.

¿Cómo nos afecta la ira?

La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico.

¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar sanos?

La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia.

 ¿La alegría suaviza el ánimo?

Sí, la alegría suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.

¿Y la tristeza?

La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.

¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo?

Como parte para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta la cabeza.

¡Qué difícil! Sí, es muy difícil. Realmente las emociones básicas son el amor y el temor (que es ausencia de amor), así que todo lo que existe es amor, por exceso o defecto. Constructivo o destructivo. Porque también existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.

¿Cómo prevenir la enfermedad?

Somos creadores, así que yo creo que la mejor forma es creando salud. Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud.

¿Y si aparece la enfermedad?

Pues tendremos que aceptarla porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida. Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta.

¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia?

 La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con más calorías, o buscando un príncipe azul afuera.

La angustia se pasa cuando entras en tu interiorte aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el «debería ser», y no somos ni lo uno ni lo otro.

El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la mía, de que quiero imitar. Y realmente sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie.

El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.

¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con nosotros mismos?

La soledad. Estar con uno mismo cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditación; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior.

Mi recomendación es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma.

¿Qué es para usted la felicidad?

Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo o el pequeño ego. Somos felices cuando tenemos un sentido que va más allá de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos,cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia.

Vivir el Presente.

¿Es importante vivir en el presente? ¿Cómo lograrlo?

Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. Yo me digo que la felicidad tiene que ver con la realización, y ésta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusión.

¿Tan confundidos estamos, en su opinión?

Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden. Primero creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte. Segundo,creemos que el sentido de la vida es el placer; pero a más placer no hay más felicidad, sino más dependencia. Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a la vida y no la vida al placer. La tercera ilusión es el poder; creemos tener el poder infinito de vivir.

¿Y qué necesitamos realmente para vivir?, ¿acaso el amor?

El amor, tan traído y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora.

El amor es magnífico porque crea cohesión. En el amor todo está vivo, como un río que se renueva a sí mismo. En el amor siempre uno puede renovarse, porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonía. Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil.Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama.

Hay una gran confusión en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catástrofes son por amor. pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego. Eso que llamamos habitualmente amor es una droga. Igual que se depende de la cocaína, la marihuana o la morfina, también se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse,en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme. El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad. Pero a veces nos sentimos atados a un amor. Si el amor conduce a la dependencia es eros. Eros es un fósforo, ycuando lo enciendes se te consume rápidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo. Hay muchos amores que son así, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del verdadero amor. Cuando el leño está encendido produce el fuego. Ese es el amor impersonal, que produce luz y calor.

 

¿Puede darnos algún consejo para alcanzar el amor verdadero?

 

Solamente la verdad. Confía en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueños del otro, no tienes que ser ni más ni menos de lo que eres. Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el derecho a perdonar, porque el error es tu maestro.Ámate, sincérate y considérate. Si tú no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vacío. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti. La clave entonces es amarse a sí mismo. Y al prójimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te estás apegando, estás condicionando al otro. Acéptate como eres; lo que no aceptamos no lo podemos transformar, yla vida es una corriente de transformación permanente.

 

 

 

Respiración abdominal

Este texto está extraido de «El libro de los Chakras» de OSHO. Osho genera un estímulo en mí porque cuando lo leo o bien digo «no, claramente no estoy de acuerdo con esto»… o bien me digo «que bien y que claro ha explicado lo que yo tenía por ahí en mi cabecita». Osho te ayuda a conocerte un poquito más, tus creencias.

El primer cuerpo recibe el nombre de annamaya kosha, el cuerpo del alimento, de la tierra. Si dejas de alimentarte tu annamaya se marchitará.Tenemos que ser muy conscientes de lo que comemos porque lo que comes es lo que te constituye, porque antes o después lo que comes se transformara en sangre, huesos, médula…la pureza en la comida origina un annamaya puro. Si el primer cuerpo está sucio será dificil crear una gran conciencia.. por eso cuando comes mucho tu cuerpo se aletarga y pierdes conciencia.

Pranayama kosha es el segundo cuerpo, el cuerpo energético. La acupuntura trata en este nivel. Este segundo nivel ya se puede fotografiar, es lo que llaman bioplasma, prana o chi. En la unión Soviética se descubrió que antes de que tu cuerpo tenga una enfermedad, tu cuerpo de energía ya la tiene aproximadamente 6 meses antes y después pasará al cuerpo físico.

Por eso el yoga hace hincapié en la respiración porque esta energía viaja por el cuerpo a través de la respiración. Si respiras correctamente tu pranayama kosha estara vivo, ileso. Esta persona estará llena de energía para hacer todo lo necesario en la vida. Cuando respira un niño, su pecho no se mueve, la barriga sube y baja, los niños tienen un poco de barriga(hara) que es su reserva de energía por eso no se cansan y los padres sí lo hacemos.

En la forma correcta y natural de respirar no usas el pecho, lo puedes utilizar algunas veces, en casos de emergencia(cuando te persigue un león), la naturaleza nos ha dado un dispositivo de emergencia, el tórax.

Observemos como respiramos, a veces la prisa …el querer hacer muchas cosas… nos hace tener una respiración torácica y la respiracion de emergencia se vuelve nuestra única respiración.

Si respiras constantemente con el pecho aparecerá la tensión mental y si siempre siempre respiras con el pecho aparece el miedo, estarás tenso, siempre huyendo.

Si has estado respirando con el pecho mucho tiempo habrás desarrollado una musculatura que no te permite respirar de la manera correcta.Técnicas como el Rolfing y el Yoga ayudan a recuperar los músculos adecuados para una respiración abdominal y recuperar nuestra respiración natural, bajarla y perder el miedo, para ganar energía y vitalidad.

 

LiBRO DE LOS CHAKRAS-OSHO