He escrito el título de esta entrada y me he dado cuenta que se escribe igual «cuarto» de número que de habitación, y estando con Swami este fin de semana, mientras hablaba del alma, sus manos se iban al corazón. Efectivamente el cuarto chakra es el cuarto del alma, donde habita.

Si conectamos con esta enegía del amor, la compasión y la empatía, nuestra vida cambia, estamos a gusto con nostros mismos. Conectar con Anahata es como poder  ir al «cuarto» donde mora nuestra parte divina , y tras estar un rato ahí, volvemos a estar bien.

Para este chackra, hemos visto diferentes posturas en esta semana, entre las que destaco la cobra, especialmente la segunda variante donde subiamos en dos fases, el camello, el arado con las piernas abiertas y brazos detrás de las espalda con manos enlazadas y la torsión donde los brazos estaban diagonales en el suelo (pronto tendré la manera de que visualiceís las posturas, hasta la fecha, preguntarme cuando queraís sobre las posturas que aquí explico…)

Meditar en el amor, el respeto y el cuidado hacía vosotros mismos y hacía los demás es siempre una buena práctica así como aprender a entrar en vuestro «cuarto».Algunas personas os intentarán impedir entrar  allí pero una vez lograís entrar nadie os hará daño.

Yoga tibetano del corazón: cuando terminemos estas 7 semanas de chackras…..

Que fuerza nos ha dejado este tercer chackra! La sensación de que todo es posible y los problemas tienen solución es la esencia de este tercer chakra…Posturas como el pino con esa variante inclinada… el arco o chakrasana nos liberan de todo nuestros bloqueos internos, y paschinottanasana nos hace libres de vivencias del pasado o culturales…todo lo que no nos hace vivir en el presente. Y vivir como queremos. Y al vivir como queremos encontramos nuestro don, lo que hemos venido a hacer… es algo interesante de saber.

El sol. Esa energía que sentimos en estos días de primavera cuando salen unos rayos que nos llenan de vitalidad en cuanto nos rozan.

Las posturas de fuerza como el cuervo transforman esa fuerza en fuerza interior. Esa  necesaría para cumplir nuestros sueños. Sólo hace falta tenerlos y con nuestro mundo interior mas consciente…realizarlos.

¿Cuales son vuestros sueños?

Ya os he comentado que este segundo chackra es para mí muy importante pues representa la puerta. La puerta hacia el mundo interior tras haber estado en el mundo materialista del primer chackra…. aparece algo nuevo, algo además de lo que éramos, ahora somos mas completos. Me recuerda un poco a la sensación cuando fuí madre. Me pareció que era mujer y luego fuí dos cosas mujer y madre.Tenemos un mundo exterior y también un lindo mundo interior. Ese es uno de los objetivos de mi yoga… que se abra esa puerta.

La alegría de vivir. No como algo superficial sino una alegría profunda, saber que estás aquí que perteneces aquí era la energía del primero y estar aquí disfrutando es la energía que encontramos aquí.

El naranja, el agua, os recuerdo ese lago templado y tranquilo donde hemos ido(y volveremos a ir en la meditación del viernes 25), la luna, como la que hemos tenido este fin de semana. todo esto despierta nuestra sensibilidad, nuestra conexión con el mundo de la emociones…

Las asanas que mas me gustan para armonizar este chackra de las que hemos hecho esta semana son: el saltamontes(medio saltamontes y saltamontes completo), yoga mudra o la postura del feto. Tambien el loto y navasana(postura del barco).

Aquí residen nuestras emociones. Al armonizar este chackra a través del yoga conseguimos controlarlas.

Los riñones y todo el aparato unrinario, el aparato reproductor, las caderas y el nervio ciático. Cuando  tengamos dolencias en estas partes de mi cuerpo, preguntaros si estaís exigiéndoos mucho, utilizaís mucho el «tengo que», las emociones están descontroladas o siento que las relaciones con los demás estás desajustadas. Buscar este punto, tres dedos debajo del ompligo y darle calor…igual cambia un poquito…o mucho.

Esta semana llegó el primer chakra como caído del cielo. He visto que tengo en el blog un escrito esquemático sobre ellos, pero siento la energía de hablar de este sitio desde una prespectiva diferente, mas cercana, como lo he vivido yo esta semana.

El reflejo en el cuerpo físico de este chakra es esta zona entre los genitales y el ano, no es un chakra que  se note mucho, quizá por las experiencias vividas anteriormente como partos y demás…pero si podemos notar este chakra activo. Si me hago esa pregunta que os comenté…» me apetece este día o lo vivo porque toca?»… a mi si. Me apetece la vida, cada día, con todo lo que traiga.

Si se puede ver el color rojo en esta zona,  nuestras raices conectadas con la tierra. Somos conscientes cuando estamos en la naturaleza que formamos parte de ella, de la madre tierra y respetamos lo que nos dá.

Durante la sesión posturas con las piernas abiertas o el diamante hacía atrás o la vela con los talones cerca del cuerpo…la ostra… Estas posturas no como rutina sino cuando  las requerimos, cuando este chackra necesita moverse un poquito más. Tambien se activa cuando corro o salto o arreglo el jardín.

El sistema inmunológico mejora, te pones menos malito…los huesos fuertes…estamos en el mundo…pertenecemos a él…

Bienvenida la energía de este primer chackra.